Feb. 2021
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49661 Cloppenburg
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In den Schulferien ist die Geschäftsstelle nicht besetzt.
Der Briefkasten wird regelmäßig geleert & die Verwaltung läuft weiter.
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Hatha-Yoga 50 Plus
Hatha Yoga harmonisiert Körper und Geist, stärkt das eigene Körpergefühl, bringt Flexibilität, Kraft und Konzentration durch gezielte Yogastellungen und Atemtechniken. Viele dieser Techniken können in das Alltags- und Berufsleben integriert werden.
Inzwischen existiert eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien zu den positiven Auswirkungen von Hatha-Yoga auf gesundheitliche Beschwerden wie beispielsweise Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, chronische Kopfschmerzen, Atembeschwerden …
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• Körperübungen
• Atemübungen/-techniken
• Entspannung
• Yogastellungen
• Positives Denken/Meditation
Die ausgleichende Wirkung von Yoga kompensiert die hohen Anforderungen des Berufslebens unserer westlichen Welt. Es kann helfen auch versteckte Fähigkeiten und Energien frei zu setzen oder zu verstärken und die Konzentrationsfähigkeit, das Lernvermögen, die Kreativität und die Sensibilisierung der Sinne zu verbessern.
Namasté
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Termine: |
Immer Mittwoch 9.00 – 10.15 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
TVC – Gymnastikraum III (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
Ingeburg Schömann-Fink |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
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Fit mit Baby
Achtung: Geänderter Tag und Uhrzeit. Neustart am 31.08.2020
Mama-Fitness-Programm nach der Schwangerschaft
Rückbildungskurs beendet und Lust den Vormittag sinnvoll zu nutzen um
Deine alte (oder auch neue) Traumfigur zu bekommen?
Aber wohin mit dem Nachwuchs? Kein Problem!
Bring Deine Liebsten einfach morgens mit.
Während Du Deinen Körper bei einem Workout wieder in Form bringst
schauen die Kleinen begeistert zu oder spielen miteinander.
Fazit: Mama fit und ausgeglichen, Kind beschäftigt und im
Anschluss müde…eben eine Win-Win Situation.
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Termin: |
Immer Montag 9.00 – 10.00 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC - Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
TVC – Gymnastikraum III (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
Christa Block |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
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K.i.T.T.
- Koordinations- und Stabilitäts-Training
- Kraft und Ausdauer für den ganzen Körper
- Mit Elementen aus dem Kickboxen und der Tabata-Ganzkörper-Gymnastik
Hochintensives Koordinations- und Stabilisations-Training mit Elementen aus dem Kickboxen und der Tabata-Ganzkörper-Gymnastik.
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Termine: |
Immer Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
Dienstag: TVC – Gymnastikraum II (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
Michaela Lübken |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
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Indoor-Cycling
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Termin: |
Mittwoch & Donnerstag 20.00 – 21.00 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Für nicht TVC - Mitglieder: 10'er Karte: 50 € |
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Kursort: |
TVC – Gymnastikraum III (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
Michaela Lübken |
Neueinstieg ist jederzeit möglich. Mitmachen nur mit Anmeldung möglich da Plätze/Räder begrenzt.
Anmeldung direkt über Michaela oder die TVC-Geschäftsstelle: Tel.: 04471 - 882493 zu den Öffnungszeiten.
Bereits laufende Kurse
Siehe Fitness Kursplan
Noch Plätze frei z.B.:
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Rückenpilatis I & II
Das Rückenpilatistraining ist ein sanftes und in gesundheitlicher Hinsicht sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Präzise ausgeführte Übungen mit geschmeidigen Bewegungen, sowie ein größtmögliches Maß an Entspannung durch eine natürliche tiefe Atmung tragen dazu bei, das dein Rücken gestärkt und flexibel wird. Durch dein “Powerhous“ werden die Muskeln von Gesäß, Beckenboden, unterem Rücken und schräge Bauchmuskeln trainiert. Hast du Lust mit mir deinen Rücken neu zu entdecken?
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Termine: |
Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr (Pilates I) Mittwoch 19.10 - 20.10 Uhr (Pilates II) |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
TVC – Gymnastikraum III (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
Christa Block |
Pilates I: Für Neueinsteiger und ungeübte
Pilates II: Für Fortgeschrittene
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AROHA®
- Ganzkörperworkout
- Gelenkschonend
- Für jedes Alter geeignet
- Stärkt das Herz-/ Kreislaufsystem
- Optimiert das Koordinationsvermögen
AROHA® ist ein Ganzkörperworkout. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist auf Trapp. AROHA® ist Gelenk schonend, für jedes Alter geeignet und ohne Vorkenntnisse möglich. AROHA® stärkt das Herz- Kreislaufsystem und optimiert das Koordinationsvermögen. AROHA® ist ein optimaler Fett und Kalorienkiller, der mit toller Musik und Unterstützung von Sportwissenschaftlern sowie Physiotherapeuten entwickelt wurde.
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Termine: |
Immer Montag 18.45 – 19.45 Uhr & Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
Montag: TVC – Gymnastikraum II (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) Donnerstag: CAG - Sporthalle |
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Kursleitung: |
Reiner Bittner |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
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Crosstraining
- Ganzkörpertraining
- Für jedes Alter geeignet
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Für Männlein und Weiblein gleichermaßen geeignet
Crosstraining ist ein reizendes Ganzkörpertraining voller Lebendigkeit mit altbekannten Übungen!
Kondition (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit), Durchhaltevermögen, Willensstärke sowie die Koordination in alltagsnaher Anwendung werden verbessert. Gewürzt ist das ganze mit einer Prise Spaß-Quäl-Faktor.
Die verwendeten Übungen sind nicht wirklich neu, man kann sie auch in vielen anderen Trainingssystemen wiederfinden.
Das Besondere ist die wiederentdeckte ‘neu-alte‘ Trainingsmethode der kombinierten Ganzkörperbelastung, meist in Form eines Zirkeltrainings.
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Termin: |
Immer Montag 20.15 – 21.15 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
CAG - Halle |
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Kursleitung: |
Martina Ewen |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
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Langhanteltraining
Ganzkörpertraining mit Langhanteln
Langhanteltraining ist ein hocheffektives abgerundetes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft formen/verändern will sollte dies ausprobieren! Straffung, Verbesserung der Muskelkraft und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training und etwas Engagement garantiert. Das wichtigste Trainingsutensil ist die Langhantel. In Kombination mit den Gewichten von 1,25 bis 10 Kilo lässt sie sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. Die Stange selbst ist mit etwa 2 Kilogramm leicht. Oftmals werden ein Step, eine Matte, Kurzhanteln oder nur die Gewichtsscheiben für das Training eingesetzt.
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Termin: |
Immer Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr |
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Beitrag: |
Für TVC-Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. |
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Kursort: |
TVC – Gymnastikraum II (Schulstrasse 10, 49661 Cloppenburg) |
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Kursleitung: |
N.N. |
Neueinstieg ist jederzeit möglich.
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christa Schindel: Tel.: 04471 - 85858
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Babyschwimmen - ...zur Zeit leider nicht im Angebot.
Start wieder im...
Der TVC bietet auch einen individuellen Kurs für den kleinen Nachwuchs an (Babys von 4-12 Monaten).Hier wird die sanfte Gewöhnung an das Element Wasser, das Erlernen von altersgerechten Halte- und Grifftechniken sowie Bewegungs- und Sinnesanregung mit Spielmaterialen und Liedern anschaulich vermittelt. Hierbei wird spielerisch die Eltern-Kind-Beziehung vertieft, das Kind motorisch stimuliert und ganzheitlich gefördert.
Wassertemperatur 31-32 °C
Kursstart:
1. Mittwoch, xx.xx.xxxx ; 16:00 - 16:30 Uhr
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Termin: |
Immer XXX 16.00 – 16.30 Uhr |
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Kursgebühr: |
50 € Kursdauer: 8 Einheiten |
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Kursort: |
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Kursleitung: |
Christa Schindel Anmeldung: Tel.: 04471-........ |
2. Mittwoch, xx.xx.xxxx ; 16:30 - 17:00 Uhr
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Termin: |
Immer Mittwoch 16.00 – 16.30 Uhr |
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Kursgebühr: |
50 € Kursdauer: 8 Einheiten |
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Kursort: |
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Kursleitung: |
Christa Schindel Anmeldung: Tel.: 04471-........ |
Beide Kurse laufen bis zum xx.xx.xxxx (einschließlich).
